ツボを刺激して、体のラインをスッキリとダイエットさせましょう。
足をすっきり細く、むくみも解消でき一石二鳥です。正座をしてから片方の足をくずし、ふくらはぎが上を向くようにします。
親指、人差し指、中指でふくらはぎの所の筋肉をつかみ、持ち上げるように上から下へと軽くマッサージします。
はれぼったい感じがして熱くなるまで続けましょう。次に椅子に腰掛けて、足をリラックスさせます。指の腹で足の三里のツボを押します。
最初は軽く、だんだんと力を入れて回転させるように押します。足の三里はとても有名なツボです。膝の下に頚骨の出っ張りがあります。その骨の出っ張りから指の横幅３本分下、すねのすぐ外側２～３cmのところにあります。
強く押してみて、足の指先までしびれるような感覚が伝わったら、大当たり。何にも感じなかったら、大はずれ。ツボにあたっていません。馴れるまで分かりづらいですが一度分かってしまえばすぐになれるでしょう。
他にも腰掛けてから片手で足首をつかみ、もう一方の手で爪先をつかむやりかたもあります。爪先をつかみながら力を入れて右回りに足を回します。30回ほど旋回させたら、今度は逆の足を同じように回しましょう。
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ます。心臓から遠いところから始めてください。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしてください。強いと効果があると思いがちですが、
今私は身長と体重に一致しないほどふくらはぎが太いんですが、その原因を調べたら冷え性であること、塩分の取りすぎによるむくみだということが分かりました。さらに調べたら、冷え性とむくみは2つとも関係あってふくらはぎが太いということも分かりました
今私は身長と体重に一致しないほどふくらはぎが太いんですが、その原因を調べたら冷え性であること、塩分の取りすぎによるむくみだということが分かりました。さらに調べたら、冷え性とむくみは2つとも関係あってふくらはぎが太いということも分かりました
